作息，看似是日常小事，却直接影响我们的精神状态与学习效率。作为艺术学院的同学，既要投入文化课学习，又要长时间排练训练，合理安排时间、保持规律作息尤为重要。 

科学作息，蓄力逐光 

       建议大家尽量固定起床与休息时间，保证充足睡眠。白天的黄金时段用来上课、排练，把重难点放在精力充沛的时候攻克；夜晚及时停下训练，留给身体放松恢复的时间。三餐定时，不要因为赶训练跳过吃饭，也不要深夜暴饮暴食。 

晨昏有常，青春不怠  

       建议大家尽量固定起床与休息时间，保证充足睡眠。白天的黄金时段用来上课、排练，把重难点放在精力充沛的时候攻克；夜晚及时停下训练，留给身体放松恢复的时间。三餐定时，不要因为赶训练跳过吃饭，也不要深夜暴饮暴食。 

调节作息节奏，解锁慢慢活力 

       学会规划每一天，给训练、学习、休息都留出位置。累了就适当歇一歇，不必一直紧绷。规律的作息会慢慢积蓄力量，让我们拥有稳定的状态，更好地投入专业学习，固定起床与就寝时间，保证充足睡眠。学会平衡训练、学习与休息。

       晨昏有序，张弛相宜。愿每一位同学都能坚持科学作息，养足精神，带着饱满的状态奔赴课堂与舞台。