一、舞蹈基本功

热身活动：

1、全身关节活动：包括头部、颈部、肩部、胸部、腰部、胯部、膝盖、脚踝等关节的转动和伸展，每个关节活动 1-2 分钟，充分预热身体。

2、软开度训练：压腿训练，比如：正压腿、侧压腿、后压腿，每个动作保持 30 秒-1 分钟，进行 3-5 组，拉伸腿部韧带。下腰训练，先进行简单的腰部热身活动，然后尝试下腰，每次保持 10-30 秒，进行 3-5 组，增强腰部的柔韧性。

二、美术基本功

线条练习：

1、直线练习：在画纸上快速画出不同长度、不同方向的直线，如水平直线、垂直直线、倾斜直线等，每次练习 10-15 分钟，提高线条的流畅性和稳定性。

2、曲线练习：练习画各种曲线，如圆形、椭圆形、波浪线等，可通过临摹或自由创作的方式，每天练习 10-15 分钟，增强对曲线的掌控能力。

3、构图练习：简单几何图形构图。

4、实物构图：选择一些简单的实物，如花瓶、水果、书籍等，放在面前，观察其形状、大小、位置关系等，然后在画纸上进行构图练习，每天练习 10-15 分钟，提高对实物构图的能力。

三、乐器基本功

1、古筝基本指法练习：托、劈、抹、勾、小撮、大撮、摇指练习、琶音练习、轮指练习、双手配合练习、上滑音练习。

2、萨克斯基本功练习方法：

长音练习 ：每天坚持练习，锻炼音色、音准、控制力等，可以从较难的音符开始。

吐音练习 ：锻炼舌头的力度，以达到演奏中不同技法的颗粒感，建议每天拿出15分钟时间对着节拍器进行练习。

音阶练习 ：熟悉萨克斯的各个按键位置，掌握各调性的指法，要求做到快而稳，平均、匀速、干净。

3、琵琶基本功练习：

慢练 ：练习时速度要放慢，以便发现并纠正问题，逐渐提高速度与熟练度。

有目的的练习 ：针对具体问题进行练习，如练习三指轮时，前10遍注重轮指的均匀，后10遍注重音色。

基本技法练习 ：包括弹挑、轮指、音阶、换把、泛音等，每种技法都要反复练习，直至熟练掌握。

艺术之魂，深深嵌人艺术的每一寸肌理，引导我们在理 解艺术这座大厦的征程中不断挖掘，为艺术研究 的深度与广度提供了无尽的可能。