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春捂秋冻,不生杂病
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发布时间:2024-03-27 08:40:15
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“春捂秋冻,不生杂病”是一条保健防病的谚语。意思是说:春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点、冻一点,有利于身体健康,不容易生病。













春捂


“春捂”,是指春天气候乍暖还寒,早晚及室内外温差大,加之常有春寒侵袭,若过早脱掉棉衣,一旦气温下降,就会难以适应,使身体抵抗力下降,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。因此春天尤宜注意防风保暖,衣服宜渐减,不宜骤减。



秋冻



“秋冻”,是指立秋后天气转凉,不要急于增添过多的衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢和气血运行,提高人体对低温的适应力,从而避免许多疾病的发生。



“所谓过犹不及,凡事皆有个度”,春捂秋冻也要讲究适度。不捂不冻不行,捂过头冻过头也不行,应根据自己的身体情况和气温变化来进行,从而保持人的体温在相对恒定的37摄氏度左右。正常来说,春捂秋冻可以遵循“8-15”原则:当昼夜温差超过8摄氏度,记得要多捂一捂,这种情况下,气候变化无常,很容易诱发流感,穿得厚实一些也能抵御寒气入侵当最高温度超过15摄氏度,并且维持了1~2周的时间,这意味着气候逐渐稳定,此时就可以不用捂了,可适当地减少一些衣物。

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