春捂秋冻，不生杂病
“春捂秋冻，不生杂病”是一条保健防病的谚语。意思是说:春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点、冻一点，有利于身体健康，不容易生病。
“春捂”
“春捂”，是指春天气候乍暖还寒，早晚及室内外温差大，加之常有春寒侵袭，若过早脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。因此春天尤宜注意防风保暖，衣服宜渐减，不宜骤减。
“秋冻”
“秋冻”，是指立秋后天气转凉，不要急于增添过多的衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢和气血运行，提高人体对低温的适应力，从而避免许多疾病的发生。
“所谓过犹不及，凡事皆有个度”，春捂秋冻也要讲究适度。不捂不冻不行，捂过头冻过头也不行，应根据自己的身体情况和气温变化来进行，从而保持人的体温在相对恒定的37摄氏度左右。正常来说，春捂秋冻可以遵循“8-15”原则：当昼夜温差超过8摄氏度，记得要多捂一捂，这种情况下，气候变化无常，很容易诱发流感，穿得厚实一些也能抵御寒气入侵当最高温度超过15摄氏度，并且维持了1~2周的时间，这意味着气候逐渐稳定，此时就可以不用捂了，可适当地减少一些衣物。
