快来看！|舞蹈的基本功有哪些？

1、基本功第一要素：站

  行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！“站”不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素！

2、基本功第二要素：立

  立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。

3、基本功第三要素：直

  “直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、 膝盖两个大关节的直。“直”练得好，线条漂亮，挺而不僵。

4、基本功第四要素：行

　　有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！“行”练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

进阶基本功

5、基本功第五要素：韧

  “韧”是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的'软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。“韧”解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。

6、基本功第六要素：快

　　“快”是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈。“快”练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式。

7、基本功第七要素：轻

　　“轻”指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。“轻”解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

8、基本功第八要素：稳

　　“稳”是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确。